BodyMake - サラダレシピ

「ドレッシングはキューピーのノンオイルシリーズ」

▼オートミールを使ったレシピはこちらから 

colour-my-life.hatenablog.com

全くの素人だが、短期間でもプロのインストラクターと一緒に住んでいたから

学んだ下記についてはワタシなりに気をつけるようにしている。

・体づくりにタンパク質は欠かせないこと（食物だけでとりにくいからプロテインで補う）

・糖質＆脂質は大敵（取る時間に気をつける）

・走ったり有酸素運動する前に、筋肉つけておく必要あり（でないと脂肪燃えにくい）

だからサラダを食べる時も、ステーキを食べる時も、

脂質に気をつけるようにしている。

マレーシアにいた頃は、Publikaの行きつけレストランで

ステーキにソースかかっている場合は

”No sauce, please~!”とお願いしていた。

しかもそのレストランは、１６時まで全メニュー半額だったから

ルームメイトと長居してたなwww

（最高すぎたw）

同じレストランに言って同じこと繰り返すもんだから、

３回目ぐらいからソースなし依頼しなくても

”No sauce, right?” とアラブのかっこいいお兄さんが

サーブしてくれていたw　優しい🌼

▼キューピーはハラル認証とってマレーシアでも販売されているから、

同じ物がマレーシアでも買えた。日本でも引き続き愛用中。

鶏の胸肉がベターだろうが、最近ほうれん草サラダにはまっている。

🌼レシピ

・鶏のオートミールバーグ（ひき肉＋塩胡椒＋インスタントオートミール＋水）

・ミニほうれん草、ブロッコリー、トマト、キャベツ

・卵

・キューピーノンオイルドレッシング（和風）

少なく見えて、ひき肉に練りこんだオートミールでお腹いっぱいになる。

オートミールは腹持ちも良いから、気に入っている。

以上、最近はまっているBodyMakeレシピの紹介ﾃﾞｼﾀ。

🌼ROOMに「ワタシのお気に入り育児グッズ」を

まとめましたので、是非ご覧ください。 

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