BodyMake - オートミールレシピ

「QUAKERのオートミール・インスタント（赤のやつ）」

最近、ランチをオートミールに置き換え始めた。

本記事では、そんなオートミールの良さや、ワタシのお気に入りレシピを紹介。

愛用しているオートミールはこちら↓

理由は・・・

▼QUAKER　Instant　（１Kg×２個セット）

・容量が多い（送料込みでお得）

・すぐ、オジヤのように柔らかくなるから食べやすい（ｲﾝｽﾀﾝﾄなだけに）

・腹持ち良い〜！

・満腹感あり！（水分吸収して膨らむ）

・離乳食にもできて、栄養豊富👍

※なくなった後、容器は、ぼっちゃんのオモチャになるw

リンク

🌼ワタシの好きな組み合わせ

①永谷園のお茶漬けの素（梅・さけ・海苔　全部常備してあるw）

　材料：オートミール（３０g）＋茶漬けの素（半分）＋お湯を注ぐ（適当）だけ

　超時短レシピで栄養取れるのが嬉しい。

　※タンパク質を少しでも多く取ろうと卵入れたけど、

　　いらんかったなー。シンプルに上記のレシピが良い。www

KL住んでた時に、パーソナルトレーナーのトレーナーさんが

ボディビルの大会前に、毎日これをメイソンジャーに入れて持ち歩いていたなw

そんトレーナーさんに習ったレシピ。（卵は入ってﾅｶｯﾀﾖ　w）

とりあえず、これで様子見☝︎

こんなオートミール紹介しているワタシ・・・

初めは、食べず嫌いだった。

ワタシは、カリカリサクサクの美味しいグラノーラ・シリアル派！

と思っていたところ、そのトレーナーさんに

「どれだけ糖分が多いことか！炭水化物とりすぎているか！」気付かされた。

トレーナーさんとはシェアメイトだったこともあり、

いつも彼女が食べているものを習って見ていた。

するとランチにはたった３０gのオーツに、

でっかいビーフステーキまたは鶏の胸肉じゃないか！

トレーナーさんも食べず嫌いだったらしく、「おいしいから食べてみな！」と言われ、

味見してみた。

すると、本当に意外だったが好きな味だった！

ワタシ「なに、これ完全にお粥じゃーん！」

トレーナーさん「でしょ？！　これうまいんだってば。」

これなら、おいしく続けられる🌼と衝撃だったのを思い出して

今日に至るw

意外と美味しいので、食べず嫌いの方には試してもらいたい。

🌼ROOMに「ワタシのお気に入り育児グッズ」を

まとめましたので、是非ご覧ください。 

room.rakuten.co.jp

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